”GoodSleep, GoodMorning!”
みなさまこんばんは。ねむらぼです。
皆さまは、睡眠と仕事の効率が密接に関係していることを、なんとなくはわかっていても起床から何時間後が最も良い時間とか、なかなかわかりませんよね。
人間は、細胞の中にある時計遺伝子によってどんな脳力が何時に最も発揮されやすいかが決まっています。
記憶力の場合は、起床から3時間後と10時間後になります。3時間後は午前の仕事が始まったあたり。この時間帯は記憶力が高いので新しい分野の勉強などに最適な時間です。
10時間後は夕方に近づき仕事が終る頃です。今日やらないことを決めることがポイントです。今日しか出来ない事、今日やっておくべきことに記憶力を最大限活用して効率的に仕事をこなして行きましょう！
