GMOインターネットグループGMOくまポン(株)働き方改革にまくらぼ睡眠改善セミナーを導入！
オーダーまくらとふとんの店「まくらぼ」を運営する株式会社大和屋ふとん（本社：東京都町田市、代表：齊藤淨一）は、企業の現場実務者へ向けた睡眠改善セミナーを実施してまいりました。この度、東証１部上場GMOインターネット株式会…
CATEGORY 眠テク
夜の過ごし方
『Good sleep Good morning!』 みなさまこんにちは。本日の眠テクは「夜の過ごし方」 【ベッドの上では眠りに関係ないことはしない】 人間の脳は「場所と行為をセットで記憶する」という特徴が…
睡眠の質を高めるには起床から11時間後のストレッチが効果的！？
『GoodSleep GoodMorning!!』 みなさんは、適度な運動をされていますか？ 健康ブームで体力の維持やダイエット・筋力アップなどでストレッチもメニューの一つに取り入れているという方も多いのではないでしょう…
お布団に入ってもなかなか眠れない時は？
『GoodSleep GoodMorning!!』 みなさん、こんばんは。 朝晩が寒くなってきましたね。 寒くなると、お布団に入ってもなかなか眠れなくなってきます。 そんな時は、入浴の時間を変えてみると良いかもしれません…
スマホと睡眠について
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 近年、iphoneやスマートフォンの普及率が伸び、電車の移動中でも学生の方や小学生のお子様までスマホ使ってい…
細胞の中にある時計遺伝子によってどんな脳力が何時に最も発揮されやすいかが決まっています。
”GoodSleep, GoodMorning!” みなさまこんばんは。ねむらぼです。 皆さまは、睡眠と仕事の効率が密接に関係していることを、なんとなくはわかっていても起床から何時間後が最も良い時間とか、なか…
食事の後に急激に眠くなるなんてことありませんか？
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 食事の後に急激に眠くなるなんてことありませんか？ 実はこの悩み、食べる順番を変えるだけで改善されることがあり…
二度寝や週末の寝溜めは絶対にだめか？
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 二度寝や週末の寝溜めは絶対にだめか？ ビジネスマンは日頃から睡眠が足りていないため、休日に長時間まとめて寝る…
睡眠は量ではなく質。そして睡眠の質は、眠り始めから前半の3時間で決まります。
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 睡眠は量ではなく質。そして睡眠の質は、眠り始めから前半の3時間で決まります。 「長く寝れば寝るほど良い」と思…
「仕事で最近ミスが多くなってきた」と思ったら、それは睡眠不足が原因かもしれません。
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 「仕事で最近ミスが多くなってきた」と思ったら、それは睡眠不足が原因かもしれません。 人間の脳には、過去の記憶…
「最近怒りっぽい」という方は睡眠を見なおしてみてはいかがでしょうか？
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 「最近怒りっぽい」という方は睡眠を見なおしてみてはいかがでしょうか？ 人間は睡眠不足が続くと、脳の扁桃体とい…
「自分の睡眠は本当にたりているのか？」そんなことを考える方は多いのではないでしょうか？
“Good Sleep, GoodMorning!” 皆さまこんばんは。ねむらぼです。 「自分の睡眠は本当にたりているのか？」そんなことを考える方は多いのではないでしょうか？ よく言われるのが、8…
